ELSA

Nu este intotdeauna usor sa slabesti ; Chiar daca conceptul de a consuma mai putine calorii decat arzi este mai mult decat clar, punerea in practica este cu totul altceva. Chiar si atunci cand dieta ta pare a fi sanatoasa

Expresii precum „Merg cu toata puterea”, „Mergem cu capul inainte cu toate”, „Sunt stresat” sau „Nu am destul timp pentru viata personala” devin din ce in ce mai frecvente, mai ales in munca. Stresul, care acum un deceniu a inceput

Adesea relationam comunicarea cu profesii precum jurnalismul, relatiile publice, relatiile institutionale sau chiar politica. Dar a stii sa comunicam bine este mult mai important decat credem si este atat pentru viata noastra profesionala, cat si pentru cea personala. Importanta de

Un somn linistit este esential pentru a ne imbunatati performanta in timpul zilei.  Sa te trezesti dupa un somn odihnitor este grozav, nu-i asa? In ultimii ani, unele cercetari au subliniat si acest concept. Potrivit expertului Matthew Walker, somnul ne

Stresul si anxietatea sunt experiente comune pentru majoritatea oamenilor. De fapt, 70% dintre adultii din SUA spun ca sufera de stres sau anxietate in fiecare zi. Exista multe modalitati simple de a ameliora stresul si anxietatea. Unele dintre ele includ:

Sistemul nostru imunitar ne protejeaza impotriva microbilor daunatori la care suntem expusi zilnic si, de asemenea, ne protejeaza impotriva anumitor boli. Este responsabil pentru recunoasterea invadatorilor straini , cum ar fi bacteriile, virusii si parazitii, impotriva carora ia masuri imediate.

Se spune ca felul in care iti incepi ziua iti determina restul zilei si exista mult adevar in asta. Daca zilele tale tind sa fie neproductive, motivante si satisfacatoare, rutina pe care o urmezi in primele ore – din momentul

Mecanismul de pierdere in greutate este destul de simplu. Daca mananci mai mult decat arzi, greutatea ta creste. Mancand mai putin decat arzi, slabesti. Desigur, acest lucru trebuie sa se intample intr-o anumita perioada de timp. Cu toate acestea, cu