Sa recunoastem – viata noastra moderna este de obicei agitata si extrem de ocupata. Si de aceea cred ca multi dintre noi avem dificultati in a petrece timpul cu familia.
Nu conteaza daca vorbim despre joaca cu copiii sau despre distractia cu batranii nostri – timpul petrecut cu familia este mai mult decat valoros. Si in aceasta lume, plina de numeroase ore petrecute in fata unui ecran albastru, avem nevoie de ea mai mult ca niciodata.
Tind sa cred ca petrecerea timpului cu familia este cea mai buna si mai inteleapta investitie pe care o poti face. Si exista destul de multe beneficii ale timpului in familie despre care trebuie sa stiti! Stiu ca familiile nu sunt perfecte, dar acele legaturi valoroase dintre membrii familiei trebuie sa fie pretuite.
Iata cele mai importante moduri in care petrecerea timpului cu familia aduce beneficii fericirii si sanatatii tale.
10 moduri in care petrecerea timpului cu familia te poate face mai fericit
1. Petrecerea timpului cu familia stimuleaza sanatatea mintala.
Interactiunea cu un grup apropiat de oameni, cum ar fi familia dvs., poate reduce in mod semnificativ posibilitatea de a dezvolta anxietate sau depresie. Potrivit Clinicii Mayo, socializarea creste sentimentele de bunastare, siguranta si fericire. Si daca va intrebati daca a vorbi cu familia prin apel video este acelasi – functioneaza la fel de bine!
2. Petrecerea timpului cu familia creeaza un sprijin emotional puternic care va poate ajuta sa depasiti provocarile vietii.
Cu totii cadem prada neincrederii, vorbirilor negative despre sine si pierderii sperantei… Si cel mai bun mod de a reveni pe drumul cel bun este sa ne manuim pe cei dragi. Familia este refugiul nostru sigur, asa ca petrecerea timpului cu rudele tale poate crea un grup puternic de sprijin emotional. De asemenea, este mai probabil ca membrii familiei sa te accepte asa cum esti si situatia ta. Acesti oameni tin la tine si ar trebui sa fie gata sa te ajute in orice situatie.
3. Petrecerea timpului cu familia ii ajuta pe copii sa aiba rezultate mai bune la scoala.
Copiii invata despre abilitatile de comunicare si despre importanta lor de la membrii familiei lor si tind sa foloseasca apoi acelasi comportament la scoala. Atunci cand li se acorda suficienta atentie si dragoste din partea rudelor lor, copiii pot avea performante mai bune si pot dezvolta noi abilitati mai repede.
4. Petrecerea timpului cu familia scade sansele de probleme comportamentale (atat la copii, cat si la adultii tineri).
Neavand acces la o legatura de familie puternica poate face copiii si adultii tineri sa dezvolte probleme de comportament. De exemplu, familiile care mananca impreuna mancaruri gatite acasa si socializeaza dupa cina tind sa ofere un mediu mai sigur pentru ca un copil sa evolueze (cu exceptia cazului in care exista conflicte implicate in timpul cinei, desigur!).
5. Petrecerea timpului cu familia creste increderea in sine pentru toti membrii familiei.
Socializarea cu membrii familiei este cheia pentru construirea stimei de sine si pentru a invata sa impartasim aprecierea. A avea pe cineva pe care sa te bazezi in orice moment te poate face sa te simti in largul tau, chiar si in cele mai stresante situatii.
6. Petrecerea timpului cu familia te face mai putin inclinat sa apelezi la violenta.
Timpul bun, productiv sau placut cu familia poate ameliora sentimentele de furie si anxietate. Ca atare, te calmeaza si te poti simti mai putin frustrat.
7. Petrecerea timpului cu familia iti ofera o noua perspectiva asupra remedierii.
… Si, ca rezultat, exista sanse mai putin probabile de a cadea pentru abuzul de droguri. Nu este un secret faptul ca fiecare dintre noi va experimenta o pierdere sau o despartire candva in viata noastra. Sentimentul pierdut sau neconectat poate face cineva sa caute o usurare temporara si, uneori, oamenii incep sa consume droguri atunci cand pur si simplu nu exista nimeni care sa ii ajute sa faca fata durerii. Acesta este motivul pentru care este atat de important sa apelati la cei dragi in momentele dificile si sa va sprijiniti reciproc daca exista o pierdere, divort sau o situatie de despartire pentru cineva din familia dvs.
8. Petrecerea timpului cu familia va poate invata multe despre rezolvarea conflictelor si despre cum sa evitati batai de cap inutile.
Comunicarea cu alti oameni este cheia pentru a descoperi cum sa iti mentii fericirea, sa rezolvi conflictele si sa ierti atunci cand cineva spune „imi pare rau”. Timpul petrecut cu familia ta este mult diferit de timpul petrecut cu alte persoane. Prietenii si colegii tai s-ar putea sa te iubeasca, dar comunicarea cu oameni care nu fac parte din familia ta va avea intotdeauna un strat invizibil de modestie si corectitudine sociala.
Pe de alta parte, comunicarea cu familia (conversatiile, conflictele, dezacordurile) este de obicei directa si deschisa. A invata sa gestionezi o astfel de situatie in cercul tau de familie te echipeaza cu abilitatile potrivite de care ai nevoie pentru a stinge incendiile si printre prietenii si colegii tai.
9. Petrecerea timpului cu familia reduce de fapt stresul!
Studiile arata ca persoanele cu relatii de familie sanatoase au mecanisme mai sanatoase de a face fata stresului. Sentimentele de dragoste, sprijin si grija pot face minuni pentru cineva care se simte stresat sau sub o presiune mare si de aceea este atat de important ca membrii familiei sa ramana uniti, sa petreaca timp, sa vorbeasca, sa discute, sa rada si sa pastreze starea de spirit. sus ori de cate ori este posibil.
De exemplu, a cauta cadouri pentru membrii familiei tale si apoi a le oferi creeaza o multime de emotii pozitive, atat pentru cel care da cadouri, cat si pentru cel care le primeste. Este o modalitate frumoasa de a va conecta cu familia si de a-i face sa se simta mai putin stresati. In zilele noastre, exista atat de multe optiuni de cadouri in jur incat este incredibil de usor sa gasesti ceva dragut pentru oricine, chiar si pentru bebelusi! Bijuteriile pentru copii sunt o traditie de secole in familie si, in functie de obiceiurile familiei tale, poti gasi lucruri precum cercei, bratari pentru copii si coliere. Doar asigurati-va ca alegeti un metal care este sigur pentru un bebelus, pentru a preveni alergiile si fiti atent pentru copilul care scoate bijuteriile pentru a se juca cu el.
10. Petrecerea timpului cu familia prelungeste speranta de viata.
Un timp bun cu cei dragi elibereaza hormoni buni. Ca atare, experimentezi mai putina tensiune, iar corpul tau are suficient timp pentru a-si reveni din stresul zilnic. Poate suna incredibil, dar petrecerea timpului cu familia te poate face intr-adevar mai fericit, mai sanatos si motivat sa mergi inainte, sa cresti si sa reusesti. Pune toate acestea impreuna si ai si o reteta perfecta pentru o viata mai lunga!
O familie iubitoare este un refugiu sigur
… Cu toate acestea, ar trebui sa va amintiti intotdeauna ca nu exista familii perfecte in aceasta lume. Sper ca legatura ta cu familia ta este puternica, dar daca nu este, aici ai 10 motive puternice sa incerci sa te relationezi cu familia ta si sa reaprinzi prieteniile pierdute, daca este posibil.
Iar daca relatiile tale de familie sunt bune, dar vrei sa petreci mai mult timp cu cei dragi, incepe de azi! Planificati cateva ore de masa in familie si activitati de grup. Apelati-i video daca nu puteti sa veniti acolo unde sunt sau sa-i invitati in vizita. Beneficiile incredibile pe care vi le-am impartasit mai sus dezvaluie de ce este atat de important si cum joaca un rol semnificativ in bunastarea dumneavoastra mentala. In acelasi timp, petrecerea timpului cu familia este cheia pentru a descoperi modalitati sanatoase de a face fata provocarilor de zi cu zi.