Yoga este o practica zilnica care, mai mult decat o disciplina fizica, este un stil de viata. Daca esti yoghin, cu siguranta vei cunoaste beneficiile yoga dimineata, desi unii prefera sa o faca dupa-amiaza sau chiar inainte de culcare. Va spunem care este cel mai bun moment pentru a va desfasura practica.
Yoga: un stil de viata
Daca esti in cautarea unei practici in care sa obtii beneficii nu numai pentru corpul tau, ci si pentru mintea ta si sanatatea ta generala, ai ajuns la locul potrivit: yoga!
Yoga nu este doar o practica fizica, ci si una cuprinzatoare care ofera instrumente pentru a-ti calma mintea atunci cand cauti sa ai o viata senina si o bunastare mai mare.
Aceste instrumente se bazeaza pe precepte etice individuale si de grup, cum ar fi yamas si niyamas ; urmate de meditatie, pranayama sau controlul respiratiei, asane sau posturi si multe altele.
Acesta este motivul pentru care yoga este un mod de viata si nu ramane doar pe saltea.
Care este cel mai bun moment al zilei pentru a practica yoga?
Cel mai bun moment pentru a practica yoga este atunci cand ai nevoie. Cu toate acestea, haideti sa ne uitam la cateva beneficii de a face yoga dimineata, pranzul si seara, astfel incat sa puteti decide care este mai convenabil pentru dvs.
Beneficiile practicarii yoga dimineata
Practicarea yoga dimineata are multiple beneficii, printre care practicarea devreme a respiratiei constiente te ajuta sa incepi ziua cu mai putine griji.
In plus, relaxeaza muschii si articulatiile, permitand o mai mare relaxare, sporeste energia corpului si ofera o senzatie de bine si optimism. Daca, in plus, il practici intr-un mediu natural, precum Serralada Litoral, imagineaza-ti cat de bine te vei simti.
Profita de faptul ca atunci cand te trezesti mintea ta este mai limpede si poti experimenta beneficiile la nivel emotional si mental intr-un mod mai intens.
Pe de alta parte, daca practici yoga pe stomacul gol, nu doar ca vei arde cateva calorii, dar vei pune si organele in functiune pentru a te asigura ca toate functiile tale vitale sunt activate corect si au mai multa energie.
Beneficiile practicarii yoga la pranz
Practicarea yoga la amiaza creste flexibilitatea muschilor si articulatiilor, ajuta la reinnoirea energiei care a fost cheltuita in timpul zilei, relaxeaza tensiunea musculara si iti imbunatateste starea de spirit.
Cu toate acestea, retineti ca atunci cand faceti aceasta activitate in acest moment, ar trebui sa evitati sa mancati alimente cu cel putin cateva ore inainte. Prin urmare, asigurati-va ca vizitati restaurantul nostru Cibus sau Gastro Wine Bar cu mult timp inainte pentru a va bucura de mancare.
Beneficiile practicii yoga noaptea
Yoga inainte de culcare te va ajuta sa eliberezi stresul, tensiunea, oboseala sau anxietatea acumulate pe care le-ai acumulat in timpul zilei. Pe de alta parte, exersarea pe timp de noapte garanteaza ca muschii tai sunt caldi, deoarece s-au miscat, evitand eventualele rani.
In plus, imbunatateste odihna si somnul, atata timp cat nu faci o clasa prea obositoare sau intensa. Tine intotdeauna cont de acest lucru si efectueaza asane precum balasana sau savasana care te ajuta sa te relaxezi sau alege stiluri precum yin yoga, pranayama sau meditatie.
Asculta-ti corpul, un spatiu pentru tine
Nu va putem oferi un raspuns concret cu privire la cel mai bun moment pentru a practica yoga. Trebuie sa fii constient ca este o practica straveche care trebuie adaptata fiecarui individ. Unii profita de beneficiile yoga dimineata, iar altii seara. In acelasi mod, puteti alege sa o faceti in spatii naturale si sa va completati relaxarea cu un tur al circuitului de apa AIRE Ancient Baths Vallromanes ulterior.
In plus, toti avem bioritmuri diferite, ceea ce inseamna ca in anumite momente ale zilei suntem in mod natural mai activi sau pasivi; Ca sa nu mai vorbim ca avem dinamici diferite si, prin urmare, nu toti putem face practica in acelasi timp.
Yoga trebuie sa se schimbe si sa se adapteze nevoilor fiecarei persoane. Putem face asa cum ne dorim, dar un sfat fundamental este sa-ti asculti corpul, ceea ce ai nevoie si acesta va fi momentul perfect. Pentru mai multa ahimsa si stare de prezenta cu noi insine. Haide si gaseste momentul perfect pentru tine!