Aromaterapia probabil nu este primul instrument la care te gandesti pentru a-ti creste productivitatea, dar exista mai multe studii stiintifice care demonstreaza efectul pe care mirosurile il au asupra creierului. Simtul mirosului este considerat cel mai sensibil dintre simturile noastre si are o legatura mai puternica cu memoria si emotiile decat orice alt simt. Se crede ca este cel mai puternic simt la oameni, cu o conexiune proeminenta la hipocamp, care este responsabil pentru memorie si emotie.
Se crede ca functioneaza prin stimularea receptorilor olfactivi din nas, care apoi trimit mesaje prin sistemul nervos catre sistemul limbic, partea a creierului care controleaza emotiile si memoria.
Aromoterapie pentru viata de zi cu zi
La randul sau, Clinica Cleveland subliniaza ca, atunci cand sunt inhalate, uleiurile esentiale de aromoterapie stimuleaza creierul, maduva spinarii si nervii, initiind un lant de semnale in creier si raspunsuri chimice in tot organismul. Uleiurile esentiale elibereaza mici molecule in aer, care declanseaza aceste reactii.
Iata o lista cu sapte uleiuri esentiale si efectele lor asupra creierului, bazata pe cercetari si recomandari ale expertilor:
Lavanda
Se stie ca ajuta la ameliorarea stresului, a durerii si la imbunatatirea somnului. Lavanda a fost folosita istoric ca agent de curatare in spitale inainte de descoperirea antisepticelor.
Arbore de ceai
Este folosit in principal ca antiseptic, antimicrobian sau antifungic. In plus, s-a descoperit ca ajuta la rezolvarea mai rapida a acneei.
Ulei de tamaie
Cunoscut ca „regele uleiurilor”, ajuta la inflamatie, starea de spirit si somnul. De asemenea, sa demonstrat ca imbunatateste astmul si poate preveni bolile gingiilor.
Menta
Se stie ca este antiinflamator, antifungic si antimicrobian. De asemenea, ajuta la ameliorarea durerilor de cap, combate oboseala, imbunatateste starea de spirit, reduce spasmele intestinale si sustine digestia si memoria.
Eucalipt
Este util in timpul sezonului rece pentru a calma congestia nazala si pentru a deschide caile respiratorii. De asemenea, amelioreaza durerea si lupta impotriva virusului herpes simplex datorita proprietatilor sale antimicrobiene si antiinflamatorii.
Lamaie
Cunoscut pentru a reduce anxietatea si depresia, amelioreaza durerea, reduce greata si ucide bacteriile. Un studiu sugereaza ca aromaterapia cu uleiuri esentiale precum lamaia ar putea imbunatati functia cognitiva la persoanele cu boala Alzheimer.
Rozmarin
Aceasta planta este cunoscuta pentru ca este „paracetamolul plantelor medicinale”. Este ideal pentru a se „trezi” luni dimineata, deoarece imbunatateste pastrarea memoriei. Rozmarinul are proprietati stimulatoare care combate oboseala fizica, durerile de cap si oboseala psihica.
Aromaterapia pentru beneficii terapeutice este practicata de secole. Uleiurile esentiale afecteaza in special sistemul limbic, centrul emotional al creierului, atunci cand sunt inhalate. Studiile clinice au examinat daca uleiurile esentiale pot ameliora conditii precum anxietatea, depresia, greata si insomnia.
Amintiti-va ca aromaterapia este complementara si nu ar trebui sa inlocuiasca practicile traditionale de gestionare a timpului si productivitate. De asemenea, daca lucrati intr-un spatiu comun, luati in considerare sensibilitatea altor persoane la mirosuri.