Sunt multi factori care iti pot strica ziua si tot efortul depus, asa ca trebuie sa ai mare grija de detalii. Pentru ca tu sa o poti stapani in probele in care concurezi, iti explicam cum sa rezolvi greselile pe care triatletii le fac cel mai mult.
Va prezentam aici zece greseli destul de frecvente care se comit in acest tip de teste, precum si posibilele solutii ale acestora:
-
Nu luati referinte. De obicei se intampla ca alergatorii sa se piarda in zonele de tranzitie, atat la ridicarea bicicletei, cat si la lasarea ei, pentru ca nu isi gasesc spatiul alocat.Cum se poate evita acest lucru? Inainte de cursa, obtineti referinte vizuale foarte evidente si memorati-le. In acest fel, este mai putin probabil sa va pierdeti.
-
Cipul si T1 . La testele in care porti costum de neopren, cand ajungi in prima zona de tranzitie este posibil ca atunci cand o dai jos, cipul pe care il asezi de obicei pe glezna sa cada. Asigurati-va ca suportul pentru cip se potriveste corect. Daca ideea unui suport pentru cip nu ti se pare de incredere, poti folosi un snur subtire pentru a lega cipul de tine. Faceti cateva noduri si nu se va misca de la glezna pana cand ajungeti la linia de sosire. Desigur, nu le strangeti prea mult pentru ca ati putea fi foarte incomod pe tot parcursul testului.
-
Casca si ochelarii de protectie. Nu va puneti niciodata casca inaintea ochelarilor de soare, de ce? Ei bine, pentru ca atunci cand termini sectiunea de ciclism si o dai jos, curelele vor trage de tamplele ochelarilor tai, facandu-le sa zboare si sa cada.
-
Casca si tranzitiile. Folosirea necorespunzatoare a castii poate provoca o serie intreaga de descalificari. Pentru inceput, in prima tranzitie nu poti lua bicicleta daca nu o ai pe ea. In cea de-a doua tranzitie nu o puteti scoate pana cand nu ajungeti in zona alocata si bicicleta nu a fost depusa. De asemenea, daca esti nervos, poti fugi la sectiunea de alergare cu ea inca activata. Incercati sa va pastrati capul cat mai rece pentru a evita aceste greseli.
-
Golfurile. Cand te urci pe bicicleta, cel mai obisnuit lucru este sa mergi cu o frecventa cardiaca ridicata, ceea ce poate ingreuna sa te concentrezi pe deplin. Daca nu ai avut incaltamintea deja atasata la pedala, s-ar putea sa-ti fie greu sa-i bagi in crampoane si s-ar putea sa cazi victima anxietatii. Ramaneti calm in orice moment, deoarece pantoful va intra in cele din urma. Este una dintre cele mai frecvente erori.
-
Banda izolatoare si bicicleta. Pentru a transporta camere de rezerva si chiar pompe de umflare portabile, este obisnuit sa le lipiti cu banda sau banda izolatoare pe o parte a cadrului bicicletei. Fii foarte atent la asta, pentru ca daca nu reglezi bine obiectele, acestea vor ajunge sa cada si in functie de modul in care se desfasoara evenimentele poti provoca un accident. Daca nu veti folosi ambele sticle pentru hidratare, este mai bine sa transportati rezervele intr-una singura.
-
Necunoscut circuitul. Daca mergi la o cursa si nu cunosti circuitul, avand incredere ca este perfect marcat, vei face o greseala. O cursa poate fi prost organizata si indicatiile ei neglijente. Nu numai ca te poti rataci in timpul testului sau poti fi descalificat pentru taierea unde nu ar trebui, dar te poti pune si pe tine si pe cei din jur in pericol. Pe site-urile web ale tuturor curselor exista de obicei o harta indicativa cu toate circuitele. Verifica.
-
Profita de un grup bun de ciclism. In cursele in care drafting-ul este permis, mersul intr-un grup de ciclism este un real avantaj. Deoarece? Pentru ca vei economisi mereu energie, intrucat cei din fata sunt cei care vor primi cu o intensitate mai mare forta exercitata de aer, lasandu-i pe cei din urma sa faca mult mai putin efort. De asemenea, iti permite sa atingi viteze pe care nu le-ai atinge mergand singur. Stii deja, daca intalnesti un grup de alergatori care nu au un nivel mult mai inalt decat al tau, incearca sa pedalezi cu ei si sa colaborezi dand o oarecare usurare.
-
Controlati numarul de ture. In cele trei segmente, cel mai obisnuit este ca trebuie sa faci un anumit numar de ture pe un circuit conceput de organizatie. Nu vei avea niciodata pe cine sa-ti spuna cat timp trebuie sa termini sau cate ture ai, dar tu insuti esti responsabil sa-l controlezi. Este o alta greseala frecventa la triatlon
-
Testati materialul inainte de a concura. Lasam pentru final una dintre greselile pe care le fac cei mai populari triatleti. Daca te hotarasti sa-ti cumperi un costum nou, ochelari de protectie, trisuit sau pantofi, nu-l folosi in ziua triatlonului. Profita de antrenamentul tau pentru a te adapta la noile produse si te vei scuti de sperieturi in ziua importanta.