Chiar daca nu fiecare zi din viata ta este cea mai buna, exista intotdeauna cel putin un lucru pentru care poti simti recunostinta . De la cele mai simple lucruri, cum ar fi oportunitatea de a te trezi si de a vedea lumina zilei, pana la cele mai mari lucruri precum sa ai prieteni cu care sa imparti, o familie sanatoasa si toate acele bunuri care fac viata mai confortabila.
Au existat mai multe studii despre comportamentul si sanatatea umana in care s-a demonstrat ca a fi recunoscator pentru lucrurile bune pe care le ai in viata ta este legat de rate ridicate de fericire si sanatate fizica. Practicarea recunostintei poate creste puterea sistemului imunitar si poate reduce riscul de imbolnavire.
Recunostinta, ieri, azi si intotdeauna
Astazi va impartasim 20 de fraze de recunostinta care va vor ajuta sa reflectati asupra cat de norocos poti fi sa ai atatea beneficii in viata ta, dar ca uneori ritmul aglomerat al vietii nu iti permite sa fii recunoscator:
- Nu strica ceea ce ai dorind ceea ce nu ai; Aminteste-ti ca ceea ce ai astazi a fost candva ceea ce ti-ai dorit. Epicur
- Fericirea nu poate fi posedata, castigata, folosita sau consumata. Fericirea este experienta spirituala de a trai fiecare minut cu dragoste, har si recunostinta. Denis Waitley
- Recunostinta este partea principala a unui om bun. Francisco de Quevedo
- Daca nu apreciezi ceea ce ai, ai putea la fel de bine sa nu-l ai. Rosalene Glickman
- A fi recunoscator te poate schimba de la o zi la o viata intreaga. Trebuie doar sa spui cuvintele. Margaret Cousins
- Un gest amabil pe care il facem cuiva trezeste in ei intelegere si recunostinta. Sidonie Gabrielle
- Cand exersezi recunostinta, exista un sentiment de respect pentru ceilalti, Dalai Lama
- Mortii primesc mai multe flori decat cei vii, pentru ca regretul este mai puternic decat recunostinta. Anne Frank
- Recunostinta nu este doar cea mai mare dintre virtuti, ci mama tuturor celorlalte. Cicero
- Nimeni care atinge succesul nu o face fara sa recunoasca ajutorul altora. Cei intelepti si increzatori recunosc acest ajutor cu recunostinta. Pentru Alfred North Whitehead
- Exista doar doua moduri de a trai viata: unul este sa crezi ca nimic nu este un miracol si celalalt este sa crezi ca totul este. Albert Einstein
- Cel mai mic act de bunatate valoreaza mai mult decat cea mai mare intentie. Oscar Wilde
- Adevarata fericire este sa ne bucuram de prezent, fara a depinde nelinistit de viitor, sa nu ne ocupam de sperante sau temeri, ci sa ne odihnim multumiti de ceea ce avem, ceea ce este suficient pentru ca cine procedeaza asa nu vrea nimic. Cele mai mari binecuvantari ale umanitatii sunt in noi si la indemana noastra. Un om intelept se multumeste cu soarta lui, oricare ar fi aceasta, fara sa-si doreasca ceea ce nu are. Seneca
- Ingratitudinea este fiica mandriei. Miguel de Cervantes
- Aprecierea este un lucru minunat: face ca ceea ce este excelent in altii sa ne apartina si noua. Voltaire
- Mediteaza la frumusetea vietii. Priveste stelele si realizeaza ca alergi cu ele. Marcus Aurelius
- Daca esti recunoscator pentru ceea ce ai, vei genera mai mult. Pe de alta parte, daca te concentrezi pe ceea ce nu ai, nu vei avea niciodata suficient. Oprah Winfrey
- Cand am inceput sa-mi numar binecuvantarile, viata mea s-a schimbat. Willie Nelson
- Recunostinta este atunci cand amintirile sunt pastrate in inima si nu in minte. Lionel Hampton
- Cat timp curge raul, muntii arunca umbre si pe cer sunt stele, amintirea beneficiului primit trebuie sa ramana in mintea omului recunoscator. Virgil
Ce altceva poti face pentru a cultiva obiceiul recunostintei?
Pentru a completa reflectia acestor fraze despre recunostinta si a actiona, exista mici obiceiuri pe care le poti face in viata de zi cu zi pentru a invata sa fii mereu recunoscator pentru beneficiile pe care le ai in viata ta:
- Tine cont de lucrurile pentru care esti recunoscator. Pe un perete din casa ta, pune fotografii cu oameni si lucruri care te fac fericit. Puteti adauga mesaje de recunostinta care va fac sa va amintiti lucrurile bune din viata ta in zilele dificile.
- Scrieti un jurnal de recunostinta. In fiecare zi noteaza lucrurile, oamenii si situatiile pentru care esti recunoscator fac parte din viata ta. Puteti include cele mai simple, dar la fel de semnificative, cum ar fi sa va bucurati de mancare, ideea este sa aveti mereu in minte lucrurile care va fac viata mai fericita.
- Ajuta oamenii care au nevoie. O modalitate de a fi recunoscator pentru lucrurile bune pe care le ai in viata ta este sa le impartasesti altora. Nu trebuie sa donezi sume mari de bani pentru a sprijini pe cineva, uneori sunt de ajuns cele mai simple lucruri sau o favoare pe care o poti face altcuiva.